top of page

Gezonde voeding. Gezonde relatie met voeding. 

Gewichtsverlies, gezond oud worden, gezonde eetgewoontes aanleren, kwaaltjes verlichten, inzicht krijgen in je eetgedrag, ... 

​​Nieuwe gewoontes aanleren gaat over veel meer dan regeltjes toepassen. Het gaat over patronen doorbreken, je eetgedrag begrijpen, mild zijn voor jezelf en écht begrijpen wat goed is voor je lichaam. 

fruit en groenten
Citrus
Studio3.png

Over mij

In 2009 studeerde ik af als Master in de Psychologie. Ik deed door de jaren heen heel wat leerrijke werkervaring op, maar mijn interesse in voeding, eetgedrag en gezondheid bleef altijd aanwezig. Daarom besloot ik bij te studeren en behaalde ik in juni 2025 mijn diploma als erkend diëtist. Tijdens mijn opleiding liep ik stage als diëtist in UZ Brussel en startte ik al met 1-op-1 consultaties thuis. Daarnaast werk ik als freelance content writer, met een focus op gezonde voeding en leefstijl. In die rol vertaal ik wetenschappelijke inzichten naar heldere, praktische toepassingen. Vanaf 1 september 2025 ben ik blij om aan de slag te gaan in de praktijk Gynaecare in Merchtem, waar vrouwelijke gezondheid centraal staat.

Mijn aanpak

Met persoonlijke begeleiding en advies zal ik telkens op maat werken om jouw doelen te bereiken. Ik geloof in persoonlijke adviezen die misschien geen "quick wins" zijn maar wel duurzame, én haalbare gedragsverandering en resultaten opleveren. 

Wat kan ik voor je doen? 

Mijn focus ligt voornamelijk op vrouwen en thema’s zoals gewichtsverlies, hormonale veranderingen (zoals de menopauze), gezonde voeding, fertiliteit en duurzame gedragsverandering. Ik heb daarnaast ook o.a. expertise in glutenvrije voeding en de begeleiding van mensen met coeliakie. 

Image by Yoav Aziz
Image by Faisal Sultan

Het verloop

Intakegesprek (60 min.)
Een uitgebreid gesprek waarin we je hulpvraag, eetgewoontes, doelen en medische achtergrond bespreken. Indien gewenst doen we een BIA-meting, die meer inzicht geeft in je lichaamssamenstelling (spieren, vetmassa, vocht,…).

Tweede gesprek (60 min.)
Ik geef feedback op de intake en stel een persoonlijk plan van aanpak voor. Samen leggen we haalbare stappen vast.

Opvolgconsultaties (30 tot 45 min.)
We bekijken hoe het loopt, verfijnen waar nodig en werken verder aan nieuwe gewoontes. Er is ruimte voor vragen en uitdagingen.

Korte consultatie (15 min.)
Voor wie enkel de evolutie in gewicht of lichaamssamenstelling via BIA-meting wil opvolgen.

Gratis kennismakingsgesprek

Weet je het nog niet zeker?

Plan een gratis kennismakingsgesprek in van 15 minuten. Dan licht ik je mijn aanpak toe en kijken we samen of er een match is. Zonder verplichtingen. 

Image by Tumla Tumla
Sensor 1.jpg

Nieuw vanaf 2026: 

Persoonlijk suikertraject
(3 maanden) 

Bij Studio Balance kan je vanaf nu ook kiezen voor een persoonlijk suikertraject. Aan de hand van een pijnloze sensor in je bovenarm, volgen we gedurende 2 weken je bloedsuikerspiegel op. Deze persoonlijke meting geeft inzicht in hoe jouw lichaam reageert op voeding, maar ook stress, slaap, sport, enzovoort. Op die manier leer je jouw lichaam nog beter kennen en krijg je persoonlijk advies op jouw lijf geschreven. Want elk lichaam is anders. 

Het verloop? ​

Tijdens de eerste week leef je zoals gewoonlijk. Je bloedsuikerspiegel wordt de klok rond gemonitord, zodat we een duidelijk beeld krijgen van jouw suikermetabolisme. Daarna ontvang je gericht, wetenschappelijk onderbouwd advies op maat van jouw lichaam en doelen.

In de tweede week pas je dit advies toe en zie je meteen wat het effect is op jouw bloedsuikerpieken, stabiliteit en energiebalans. Zo krijg je inzicht in wat écht voor jou werkt.

In de weken nadien volgen nog 3 consultaties om écht te gaan opvolgen hoe duurzaam en effectief je aanpassingen zijn, zodat je 

 

Waarom is dit zo belangrijk?
Elk lichaam reageert anders op voeding, en ook beweging, stress, slaap en andere leefstijlkenmerken hebben hier impact op. Dankzij een suikeranalyse krijg je niet alleen nieuwe inzichten, maar kunnen we ook persoonlijke adviezen formuleren die écht werken.

Is dit voor iedereen? De continue suikeranalyse biedt waardevolle inzichten, maar is zeker niet voor iedereen noodzakelijk. Je kan ook perfect zonder sensor op consultatie bij Studio Balance en op basis van je klachten, levensstijl en doelen gericht advies krijgen.

De suikeranalyse is vooral een meerwaarde voor wie:

  • al lang met vermoeidheid, cravings of wisselende energie kampt,

  • moeilijk gewicht verliest ondanks inspanningen,

  • hormonale klachten heeft (zoals bv. PCOS),

  • of graag data en visuele feedback gebruikt om gemotiveerd te blijven.

Twijfel je of dit traject voor jou de juiste keuze is? Dan kijken we samen vrijblijvend wat het meest zinvolle is voor jouw situatie. 

Inclusief: 

  • sensor gedurende 2 weken twv 160 euro 

  • gratis gebruik van de mobiele app om je voeding, sport, slaap en stress te tracken 

  • persoonlijk rapport op basis van je bloedsuikerspiegel tijdens deze twee weken met advies twv 75 euro 

  • in totaal 6 consultaties twv 420 euro 

Totale waarde: 655 euro 

Kostprijs in pakket via Studio Balance: 545 euro (20% korting) 

Heb je graag meer uitleg? Boek een gratis kennismakingsgesprek en ik leg je graag uit wat de meerwaarde kan zijn van dit suikertraject. Ik toon je de sensor, een voorbeeld van een persoonlijk rapport en hoe we de resultaten interpreteren. 

Image by Caroline Green

Terugbetalingen

Als erkend psycholoog én diëtist heb je recht op terugbetalingen via jouw mutualiteit. Het bedrag van terugbetaling hangt af van je mutualiteit. Vraag ernaar tijdens je consultatie of neem onmiddellijk het nodige document mee zodat ik deze kan aanvullen met mijn gegevens.

 

Erkenningsnummer psychologencommissie: 8621112856

RIZIV: 5-65624-80-601

Contact

Gegevens

(+32) 0494/39.70.54

jona@studio-balance.be

  • Instagram

Consultatie-adres

Praktijk Gynaecare Merchtem Oudstrijdersstraat 4

1785 Merchtem

Toegankelijkheid

  • Parking voor de praktijk (2 plaatsen)

  • Parking op de hoek met de Mieregemstraat (max 2u)

  • Fietsenstalling voor de deur

  • Trein - 12 min stappen van station Merchtem

  • Bushalte Mieregemplein - 9 min stappen

bottom of page